練習

朝練。

風邪っぽい咽の痛みや鼻詰りがかなりよくなったので、寒の戻り過ぎで寒い朝でしたが、トコトコとクラブプールへ出かけて練習しましたぁ～。、休日の朝のプールは空いていて、のびのびゆっくり泳げて気持ちよかったです。

今日の自主練メニュー

	種目	項目	距離	ｍ	ｘ	回数
1	Fly	Drill	50	ｍ	ｘ	4
2	Ba	Drill	50	ｍ	ｘ	4
3	Br	Drill	50	ｍ	ｘ	4
4	Fr	Drill	50	ｍ	ｘ	4
5	IM	Swim	50	ｍ	ｘ	4
6	Ba	Swim	100	ｍ	ｘ	2	recovery
7	Fly	Swim	200	ｍ	ｘ	2	with Fin
8	IM	Swim	400	ｍ	ｘ	1	with Fin
9	Br	Swim	200	ｍ	ｘ	2	with Fin
10	Br	Swim	50	ｍ	ｘ	8	with Fin & Paddle
11	Fly	Swim	50	ｍ	ｘ	4	with Fin & Paddle
12	Fr	Drill	50	ｍ	ｘ	4	recovery
13	IM	Swim	25	ｍ	ｘ	16
14	Ba	Swim	25	ｍ	ｘ	8
15	Fly	Drill	25	ｍ	ｘ	8
泳距離		Total	4000		ｍ

バタフライを泳ぐとすぐに息が上がって苦しいので、フィンを使ってバタフライの練習。フィンスイミングは水流の感覚が気持ちよくて、多少息苦しいけど面白いです。息があがりやすいのは風邪の影響だろうと思うので、気にせずに集中して泳ぎました。でもやっぱ、体力は落ちているので水が重くストロークが遅くなりがちです。テンポをおとさないで泳げるといいんだけどﾅｧ。

先週は風邪っぽくてあまり泳げなかったので今週はたくさん泳ぎたいと思います。

先週泳いだ距離6400m（目標12300m）

人気ブログランキングへ