仕事先

駅ビルのプールへ成人水泳指導に行きました。

この駅ビルはショッピングモールになっていて、たくさんのお店が入っていて色んな物を売っています。 １Fの中央には休憩スペースがあって、そこに子供向けの小さな水族館（大きな水槽が２つ）があります。名前は「エルム水族館」。ウツボやエイやカサゴ、タイなどと一緒に小さいサメもいます。今日は昼食を終えてから、少し時間があったのでお魚とにらめっこする時間を持てましたぁ。

指導メモ

初級クラスは板なしキック、背浮き、背泳ぎ、クロール（息継ぎで沈まずキック）。

中級クラスはクロール、背泳ぎ、平泳ぎ（キックの蹴りだし）。

上級クラスはクロール、バタフライ（脚の幅）。

トレーニングのクラスはストロークを中心に１８００ｍ。

トレーニングのレッスンの最初と最後は一緒に練習しました。ハードプルはきついですねぇ…。

仕事帰り道、こちこちの体をほぐしにスポーツクラブへ立ち寄りました。

マッサージチェアで転寝したり、プールで２０００ｍくらい泳いだり、スタジオのBC４５で汗を流したり…。気持ちとカラダが軽くなって少し元気になったようですぅ。