猫と歳時記と水泳と

I keep a diary. きょうも楽しくSKIPS

ボディコンバット60

夕方からスポーツクラブヘ行って、スタジオのボディコンバット60とプールのエンジョイスイミングに参加しました。

ボディコンバットでは格闘技エクササイズで汗を流して、腹筋や背筋を刺激。リズムに合わせてパンチやキックで動き続けるので、心拍数もかなりあがり楽しくトレーニング出来ました。ラットプルダウンのマシンで背筋をちょこっと鍛えてから、水着に着替えてプールへ。

自主練で1500mほどIMやBrを泳いでから、クラブ練習会「エンジョイスイミング」に参加しました。パドルを使用したプルの練習25mx40本など、Total 1950m。コンバットの疲れを忘れて泳げたので楽しかったですぅ。(*^^*)

f:id:kuu1019:20130310174047g:plain←この足のモデルは男性です(^^;)ドッチデモイイケド。