ボディコンバット６０

夕方からスポーツクラブヘ行って、スタジオのボディコンバット６０とプールのエンジョイスイミングに参加しました。

ボディコンバットでは格闘技エクササイズで汗を流して、腹筋や背筋を刺激。リズムに合わせてパンチやキックで動き続けるので、心拍数もかなりあがり楽しくトレーニング出来ました。ラットプルダウンのマシンで背筋をちょこっと鍛えてから、水着に着替えてプールへ。

自主練で１５００ｍほどIMやBrを泳いでから、クラブ練習会「エンジョイスイミング」に参加しました。パドルを使用したプルの練習２５mx４０本など、Total　1950m。コンバットの疲れを忘れて泳げたので楽しかったですぅ。（＊＾＾＊）

←この足のモデルは男性です（＾＾；）ﾄﾞｯﾁﾃﾞﾓｲｲｹﾄﾞ。