火曜日

夏が来た？みたいに暑い一日！！

気温差が激しかったせいか、これくらいちゃんと暑いとホッとしちゃいます。

今日はかなり汗をかいたのでたくさん水分を補給しました。しばらくは「熱中症に気をつけなくちゃ！」の季節ですね。

午前中と午後は成人水泳指導で駅ビルのプールにいました。午後のトレーニングのクラスのアップ１０００ｍほどを一緒に泳ぎました。暑かったので気持ちよかった（＾＾）ﾃﾞｽ。トレーニングのクラスのテーマは「キック練習25mx20本（１７００ｍ）」。皆バテずに泳げて、キックの感覚も良かったらしく笑顔で終われました。

帰宅途中にクラブへ寄って　プールで泳い（１６００ｍ）で、スタジオでボディコンバットに参加しました。久ぶりにボタボタ汗がでてすっごくスッキリ！！心拍数もかなり上がり気持ちよく苦しみました。きつさを楽しめるとストレスなんて吹っ飛びますね♪　もう少し体を軽くしてちゃっちゃと動けるカラダに戻したぁい！！と痛感しましたぁ。