猫と歳時記と水泳と

I keep a diary. きょうも楽しくSKIPS

マグロ入り納豆とろろかけそうめん

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材料

そうめん(ゆでる)

マグロ刺身

練りわさび

醤油

納豆

大和芋(すりおろし)

かいわれ菜

オクラ

つゆ

 

 

 

 

鉄分2.7g

494kcal

女子栄養大学「貧血のおかず」より

 

 

そうめんは季節はずれでしたが、さっぱりと美味しかったです。

冬場のそうめんもおつなもんですねぇ(^^;)

納豆とマグロの刺身とアボガドを胡麻油少々と蜂蜜少々と醤油で合える酒の肴をよくつくります。美味ですよね。

 

 

 


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