挨拶の鸚鵡返しや三が日 中村苑子
水泳の練習会に参加して、初泳ぎでストレス解消してきました。
とはいえ
一番のストレス解消法は「猫たちと遊ぶ」
猫と遊んで「うちの猫って可愛いなぁ」「うちの猫、ほんっとにかわいいなぁ」と思っているうちに
わだかまりや、もやもやなんてなくなっちゃう
ので
ストレスなんて無いも等しい
でも
水の中で体を動かすと、（いつになく）とてもすっきりして気持ち良い疲労感が残り、良いものです。
今日は久しぶりの練習会だったので、距離は泳げませんでした。
けれど、しっかり体幹を意識してくねくね泳ぎにならないように、あせらず、あわてず、あきらめずに泳げたので気分は爽快です。
近頃は、バランスを崩さないように、意識をして泳がないと、以前よりもすぐに肩が痛いくなったり途中で泳ぎたくなくなったりしてしまいます。
なので、ピラテスやヨガのようにバランスを大切にして泳いでいます。
練習が終わると気持ちも体も軽くなって、「今夜もよく眠れそう」な気分になります。
猫と遊んで可愛さに包まれながら、「ふわり」とくつろぐ。
水泳で水に包まれながら、体を動かして気分が「すっきり」とする。
この二つは贅沢なストレス解消法です。
ぷちぷちをつぶす
とか
食パンのみみだけ食べる
とか
漫画の連載を1巻から最終巻まで読破する
とかで
ストレスが解消されるときもあります。
