自主練

午前中は近くのプールでの子供たちの夏期短期水泳教室の指導でした。ちびっ子達はけ伸びやクロールの練習をしました。水温がやや低めだったので少し寒そうでしたが、皆どんどん上手になって楽しそうに練習ができて好かったです。泳ぎ方を忘れないようにちょくちょくプールに来て、練習してほしいと思います。

午後は自分のスポーツクラブで久しぶりにこそ練しました。マイブームの平泳ぎの練習が出来て面白かったぁ～です。もっと練習したい…。

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今日の練習メニュー

              種目                     項目       距離       ｍ           ｘ           回数

1            Fly                       Drill       25         ｍ           ｘ           4

2            IM                       Swim     50         ｍ           ｘ           8

3            Br                        Kick       50         ｍ           ｘ           10

4            Br                        Pull        25         ｍ           ｘ           16

5            Br                        Drill       50         ｍ           ｘ           10

6            Br                        Swim     50         ｍ           ｘ           4

7            Br                        Swim     25         ｍ           ｘ           8

8            Br                        Drill       50         ｍ           ｘ           4

9            Fr                        Drill       100       ｍ           ｘ           2

                                          Total      2600                    ｍ