猫と歳時記と水泳と

I keep a diary. きょうも楽しくSKIPS

仕事先

 

f:id:kuu1019:20130522002350p:plain

f:id:kuu1019:20130522002603p:plain

 

駅ビルのプールへ成人水泳指導に行きました。

この駅ビルはショッピングモールになっていて、たくさんのお店が入っていて色んな物を売っています。 1Fの中央には休憩スペースがあって、そこに子供向けの小さな水族館(大きな水槽が2つ)があります。名前は「エルム水族館」。ウツボやエイやカサゴ、タイなどと一緒に小さいサメもいます。今日は昼食を終えてから、少し時間があったのでお魚とにらめっこする時間を持てましたぁ。

 

指導メモ

初級クラスは板なしキック、背浮き、背泳ぎ、クロール(息継ぎで沈まずキック)。

中級クラスはクロール、背泳ぎ、平泳ぎ(キックの蹴りだし)。

上級クラスはクロール、バタフライ(脚の幅)。

トレーニングのクラスはストロークを中心に1800m。

トレーニングのレッスンの最初と最後は一緒に練習しました。ハードプルはきついですねぇ…。

 

仕事帰り道、こちこちの体をほぐしにスポーツクラブへ立ち寄りました。

マッサージチェアで転寝したり、プールで2000mくらい泳いだり、スタジオのBC45で汗を流したり…。気持ちとカラダが軽くなって少し元気になったようですぅ。

 

f:id:kuu1019:20130522141033g:plain