猫と歳時記と水泳と

I keep a diary. きょうも楽しくSKIPS

水泳指導な月曜日(^^)

午前中は駅ビルのプールで成人水泳指導。

クロールでアップ、背泳ぎのキックとスイム、バタフライのキックとドル平、平泳ぎスイム。バタフライのキックがイイ感じになってきました。

午後は子供達のスイミングスクールの指導。

背泳ぎのクラスは板キックとクロールの復習、背面キック、背泳ぎキック。

クロール25mのクラスは板キック、背泳ぎキック、背泳ぎ、片手板キックと横向き呼吸。

目標タイムのクラスはフリーとIMのSKPS(S50x2,K50x4,50x3,P50x4,50x3,S25x8e&h,IM50x4,25x850")。f:id:kuu1019:20130401233033g:plain

 成人ワンポイントレッスンは平泳ぎとトレーニング(バタフライ)。

 

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