半月ぶりに
昨日は久しぶりにスイムトレーニング!
total 6700m位 久しぶりだと疲れる
月曜日から新しいフィットネスに通いだした。
パワーヨガで気持ちよく汗を流して
後の指導のバイトも肩が痛い時の泳ぎ方を少し伝えられたし、喜んでもらえてよかった。
脇を開けてリカバリーを薦めると大体いい感じをつかんでもらえる。
あわてないで泳げるようになってくれるといいなぁ
月曜日の筋肉痛のまま
自主トレスイム Fr(50mx7)x4 SKPS 1'00"
up & down 200m
クラブトレーニング up 100m choice
action1 50mx13 25mづつIMOder 1'15"
バサロキック 25mx8 1'00"
drill 25mx8 1'00" 両手片手片手背泳ぎ
プル 50mx7 1'20" BA&Fr
Dwon 100m 100m
3300m
指導のバイト 板キッククラスと背泳ぎのクラス
夜 千葉国際水泳場でスイムトレーニング 3300m
50mx4 55"とStyl1 まで たのしみたいな・・・
よく泳いだ!一日でした。