気愛水泳塾

春分の日。風は少し冷たかったけど、桜が咲き始め、花曇りで春っぽい一日。

昼過ぎに千葉県国際水泳場での気愛塾の練習会に参加しました。

プールは気温のせいかにぎわっていて、メインプールの半分は学生達の専有使用、水深５ｍの飛び込み用プールでは水球の練習をしていました。フリーコースも混んでた…。寒い時は寂しい感じなのに、暖かくなると途端にプール人口は増えますﾈ。来館人数が増えればそれだけ事故の危険も増えるので、きょうはプール監視のお兄さんの背中がやけに大きく見えました。気合が入っている様子…たのもしい～。

こちらは気愛の入った水泳塾のアスリートトレーニングメニュー（の少なめバージョン）。アスリート用に作られた練習メニューだと、マスターズスイマーはバテてしまうので、内容は同じで本数を減らした軽めのメニューを作ってもらい練習しました。

アップは２００ｍチョイス、１００ｍｘ４キック&スイム、１００ｍｘ４Fr＆IM。キック５０ｍｘ８とプル５０ｍｘ８で心拍数を上げて、メインメニューは５０ｍｘ２４（・・；）。半分の12本はハードスイム（：。。：）。

インターバルが長めだったので泳げました。

思いっきり泳げてクーリングダウンも多めにできて楽しかったぁ（＾＾）

やっぱり、休みに日には泳がないと！！（＊＾＾＊）

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