成人水泳教室指導メモ

午前中は、駅ビルのプールで成人水泳教室の指導。

プライベートレッスンはバタフライ。体重移動で進めるように大きく泳ぐ練習をしてもらいました。

中上級クラスはクロールと平泳ぎ。クロールは犬掻きストロークでグライドスイム。1ストロークで長く進むドリルの練習をしました。平泳ぎはドル平を何本か泳いでから、大きすぎない平泳ぎのキックを意識して練習。イイ感じで泳げてると思います。

仕事からの帰り道、ランチメニューで昼食を済ませてから、クラブプールでちょこっとフィンスイミング。

フィンをつけてスイスイ泳ぎながら、フォームを意識したり、水の感覚を楽しんでいたら、だんだんと気持ちも身体もゆるんで、ストレスがなくなって気持ちよくなりました。

水泳って楽しくてイイですﾈｪ（＾＾）

帰宅後、夕食の仕度をしてから、バイト先の送別会に1時間ほど顔を出しました。

夜は雨。すごい強風は昼間から吹いていましたが、帰りには降り出していました。今夜は嵐みたいになるとか。

明日は台風一過のような晴天かしら…

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今日の練習メニュー

	種目		項目	距離	ｍ	ｘ	回数
1	Fly		Swim	25	ｍ	ｘ	4
2	Fr		Kick	25	ｍ	ｘ	16
3	Fr		Swim	50	ｍ	ｘ	8
4	IM		Swim	25	ｍ	ｘ	8
5	Br		Pull	200	ｍ	ｘ	3		with Fin
6	Br		Swim	200	ｍ	ｘ	3		with Fin & paddle
7	Ba		Swim	25	ｍ	ｘ	8
8	Fly		Swim	25	ｍ	ｘ	8
泳距離			Total	2700		ｍ