猫と歳時記と水泳と

I keep a diary. きょうも楽しくSKIPS

水泳教室とスイミングスクールの指導メモ

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午前中は駅ビルのプールで水泳教室の指導。

寒波の影響か水が冷たく感じました。ちょっと風邪っぽくて声が変です。

きょうの中級クラスの内容はクロールでアップしてから背泳ぎ25mx4本キックとスイムです。キックが大きくなりすぎて進み辛くなっているようなので効率のよいキックの練習をしてもらいました。平泳ぎはドル平でストロークのドリル練習。バタフライは片手ストロークでタイミングとキックの練習。

来週はバタフライの体重移動の予定です。

午後は子供達のスイミングスクールの指導。

クロールのクラスは板キックとクロール。

バタフライのクラスはキックとバタフライの片手ストローク。

ワンポイントレッスンの平泳ぎは体重移動とストローク。

トレーニングはバタフライのキック。

「キックは腸腰筋が疲れる?!」ナルホドナルホドとの感想でした。(*^^*)