喉が痛い

冷え込んできたら急に風邪っぽい
喉がいがいがしてときどき咳がでる
風邪薬を飲んで暖かくして休んでいればすぐに治りそうだけど････

今日から冬休み短期水泳教室が始まり朝からバイト
カレンダーの都合か、季節柄か人数は少なめ
この寒さだし
しかたがないのかもしれない
目が行届いていい感じだから　〇

午後運転しながらお弁当を食べて
千葉国際水泳場へ
今年最後の千葉国際でのトレーニング
バイトのために遅刻して入った
食べ過ぎた昼食のせいで最初のほうは気持ち悪かった････
十二指腸潰瘍だった頃の気持ち悪さを思い出しかけたけど
それほど酷くなかった　
少し我慢････
泳いでるうちに我を忘れて！？
気分がよくなって
そこそこ泳げた！（＾＾）

Up
100mx20　IMなど
Down
Total　2700m位

まだまだキックがちゃんと出来てないな
キックの幅を小さくして
腹筋を使ったキックをしなくちゃ！

Brプルも腹筋をしめてリカバリー、グライド？！
伸びてる時に絞めるのは分かりやすいけど
進んでるのかな･････「もっと前にもっと腹筋しめてぇ」と言われても
進んでる気がしねぇ。。。。

Frプルの加速もまだよくわかってないなぁ
ゆっくりぃぃぃ速く。。。。。
だんだん前に乗って行って我慢してーーグンって押す感じかなぁ・・・・・

まっ
今日は風邪気味で気持ち悪いのに泳いで気分がよくなったから〇

明日はまた自主練で楽しくSKPSしよ！