午前中は駅ビルのプールで成人水泳指導でした。 初級クラスはクロールの呼吸練習。中級クラスは背泳ぎと平泳ぎのストローク。 ワンポイントレッスンは平泳ぎキックの足の返し方。踵で水を押す感じを意識して泳いでもらいました。踵つけキック。カウントキッ…

三寒四温。 昨日と違って春らしく暖かい一日でした。日が暮れてからも気温はあまり下がらずジャケットがなくても過ごせました。明日はまた寒気がくるとか…。此処の所、ホントに体調を維持するだけでしんどい感じですﾈ。 午前中は駅ビルのプールで成人水泳教…

きょうは近所のプールで行われた気愛水泳塾の練習会に参加しました。 基礎練習用のメニューで、姿勢と腹筋を意識しながらのトレーニングでした。サークルが長めだったので、力まないように姿勢を整えながら泳げました。水流が感じられて、気持ちよかったです…

家族の夕食を済ませてから、千葉県国際水泳場へ行き、気愛水泳塾の練習会に参加しました。 基礎練習のメニューで、フィンキックやパドルスイムの後はエンデュランストレーニング。 50ｍｘ4本を5セット。2本めは1本めよりサークルが10秒短くなり、3本めはもう…

千葉県国際水泳場での気愛水泳塾の練習会に参加してきました。 今日の練習メニューは、「スピードの強弱をつけて泳ぐ」。 メインメニューは、「25mのハードスイムと25mリカバリーx2本、50mリカバリースイム、ハードスイム50mMAXスイム」を4セットでした。 鉄…

冷え込んできたら急に風邪っぽい喉がいがいがしてときどき咳がでる風邪薬を飲んで暖かくして休んでいればすぐに治りそうだけど････今日から冬休み短期水泳教室が始まり朝からバイトカレンダーの都合か、季節柄か人数は少なめこの寒さだししかたがないのかも…