千葉県国際水泳場での気愛塾の夜練に参加。 家族の用事を済ませてから練習会へ行って１６００ｍほど泳ぎました。 肩や背中が筋肉痛で痛くて腕を回すのが辛かったぁ…。腹筋や背筋を使って痛まないようにゆっくり手足を動かしてどうにか泳げました。ストローク…

きょうは、雨が降ったり止んだり朝から薄暗い曇り空。昨日一昨日のジョギングとボディコンバットの筋肉痛が脚と背中を直撃しています（T-T)。「筋肉痛は泳げば治りますよぉん」と常日頃、言っている手前、泳ぎに行って「ほぐさねばぁ」と思いつつ、買っただ…

昨日スポーツクラブのスタジオで、ボディコンバット６０に参加して最新ナンバーのコンバット５５を踊って暴れ汗をボタボタ流して、クーリングダウンにプールで１７００ｍ泳いですごくスッキリしました。 やっぱ、ボディコンバットって楽しい♪ 足の負担がラン…